学羽毛球的最佳年龄是6-8岁。
据我们所了解的情况，选择羽毛球兴趣班的儿童，通常会在6-8岁开始学羽毛球。但并不能因此而得出结论：6-8岁就是学羽毛球的最佳年龄。
家长之所以更愿意在这个年龄段让孩子开始学习羽毛球，主要是基于以下几个方面考虑：
这个年龄段的孩子具有一定的力量，能够抡动球拍。
具备一定的理解能力，能够听得懂教练的技术讲解。
具备一定的专注力和自我保护能力。
打羽毛球有什么好处:
羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。
坚持打羽毛球会有促进的作用，处在生长发育期的孩子适量进行体育运动对于生长激素的分泌、骨骼的生长都有着促进的作用，所以羽毛球运动能够对身高发育起着促进的作用。
打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
羽毛球五到八岁开始学比较好。
五到八岁期间，主要是练习练习手眼协调和灵活性，而且这个年龄段体能，理解能力都刚好达到练习羽毛球的基本要求，经过系统训练，动作容易固定，提高也最快。每周一次两次都可以。而八岁之后的几年是训练技巧和手感的黄金期，一周要至少两到三次。
羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。
羽毛球发球规则
1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。
2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。
孩子学羽毛球的最佳年龄介绍如下：
五到八岁开始学都比较理想。
五到八岁期间，主要是练习练习手眼协调和灵活性，而且这个年龄段体能，理解能力都刚好达到练习羽毛球的基本要求，经过系统训练，动作容易固定，提高也最快。每周一次两次都可以。而八岁之后的几年是训练技巧/手感的黄金期，一周要至少两到三次。
打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。
打羽毛球的最佳时间
打羽毛球的最佳时间一般是下午和傍晚最好，早上最好是不要打羽毛球。
下午锻炼
下午是锻炼的黄金时间段受到广大运动者的认可，经过一天紧张的学习，下午在课外活动时间段打打羽毛球锻炼一会儿，不仅可以增强体质，还可使大脑皮层中与选系有关的神经中枢得到休息和调整。下午进行体育锻炼时，运动强度可大一些，运动时的心率以一百四十至一百五十次每分钟为宜，运动时间在一小时左右。
对于正处于生长发育阶段的中学生来说，如果没有特殊情况，每天下午要至少保证半个小时的锻炼时间，以促进身体机能的全面强化。
傍晚锻炼
傍晚打打羽毛球对于强身健身和机体的消化吸收能力都有比较好的促进作用;但是晚饭后不太适宜进行羽毛球运动，可以散步锻炼为主;活动时间一般不要超过一个小时;运动强度也不可过大，否则会影响肠胃的消化吸收能力。傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在一小时以上，否则会影响睡眠质量和第二天的学习状态。晚饭后不宜立即打球，最好在饭后半个小时才可进行。
羽毛球6-10岁开始学比较好 。
小孩子操练羽毛球，如果是想往专业方面开展，就要从6岁左右开端练。由于羽毛球有一个球感问题，也便是对球的娴熟性。越早接触球，孩子对球的娴熟程度就会越高。
羽毛球的提高大部分是数量到质量的一个变化，所以羽毛球出成绩比较慢，便是要渐渐磨技能，例如吊球，要通过千百次的操练，孩子才能达到自己想掉哪个点就吊到哪个点。也便是所谓的手感。
不想走专业的孩子，主张10岁开端练，由于羽毛球需求力量，太小的孩子连球拍都握不住，或许没有力量，底子发不出力量，球也就打不出去。孩子小开端都要练根本技能，但根本技能相对来说都比较枯燥乏味。对于不搞专业的孩子来说很没意思，容易失去兴趣。
所以，不搞专业的孩子，10岁左右，个子和力量都有一些了，一边练根本技能一边打着玩，孩子会比较有兴趣。
球拍选择：
首先孩子在训练过程中不受伤，球拍要选相对轻一些的，一般孩子选择4U-5U的拍子，如果孩子瘦弱，可以选择6U-9U的拍子，更轻一些。
但是，选拍子也不要越轻越好，拍子过度轻，击球效果不扎实，无法形成正常的手感反馈，不利于孩子后期学习的提高。所以，超轻的拍子是孩子学球的一个过渡期，慢慢身体素质上来了，逐渐调整替换成4U的正常拍。
中杆软的球拍容易操控，好打，适合初学者。拉线磅数低，20磅左右就可以了，弹性大，球更容易打远。这样孩子在练习过程中，不会感到吃力。
孩子手小小的，细柄更容易握，也更容易发力，挑拍过程中，可以带孩子去实体店里，拍子拿到手里尝试下，选择一个大小合适的。
随着国内青少年羽毛球训练市场的成熟，对青少年羽毛球训练的需求不断增加，中国羽毛球协会报道说，国内青少年羽毛球训练学员呈现出年轻化的趋势，一些新的训练机构招收了6岁以下的学员。打羽毛球对孩子们有什么好处？
一、多少岁开始学习羽毛球最合适?
一般来说，你可以在5/6岁开始学习羽毛球。5/6岁的儿童在实力上基本能够满足项目的需要。事实上，一个孩子在3岁的时候就可以接触羽毛球。给他一个球拍，摆动球，这不仅可以锻炼他的手臂力量，而且可以发展他的智力！
二、学习羽毛球对小孩的生长发育有什么帮助？
羽毛球是非常适合儿童的运动。对于发展中的儿童，羽毛球不仅可以锻炼儿童的身体素质，提高反应速度，而且可以通过互动增进亲子关系。它被称为“最佳亲子锻炼”可以说，孩子打羽毛球有很多好处。总而言之，有以下几点：
(1)羽毛球运动的激烈程度相对较低，对儿童的安全系数较高;
(2)羽毛球不需要很高的力量，但需要很高的身体协调性，因此能锻炼儿童的身体协调性;
(3)羽毛球击球的力量始终向上，能促进儿童的骨骼生长，使他们更高更瘦;
(4)增强儿童的心肺功能和身体素质；
(5)促进儿童的发展和预防近视；
(6)锻炼儿童的反应能力，使儿童的心灵更加灵活;
(7)减轻学习和弹奏钢琴对颈椎造成的压力，预防颈椎病;
(8)通过反复练习，磨练儿童的意志力，增强抵抗压力的能力;
(10)开始很容易，这是一个非常适合陪孩子玩的运动。可以全家人一起玩，促进亲子关系。
大概四五岁的时候就可以学习羽毛球，四五岁的时候，孩子就可以进行适当的体育锻炼，而羽毛球又不是很危险的运动，羽毛球是一项可以锻炼身体的运动，通过学习羽毛球可以培养孩子对体育的热爱